Veja uma lista com uma grande variedade de alimentos com efeitos anabólicos, divididos por categorias. Agora você tem a inspiração que precisa para continuar com suadieta metabólica.
CARNE VERMELHA
Carne de Boi
Carne de Porco
Cordeiro
Carnes Secas
Salame
AVES
Frango
Peru
Pato
Ganso
PEIXES
Anchova
Carpa
Bagre
Arenque
Salmão
Sardinha
Esturjão
Truta
Atum
Marisco
Caranguejo
Lagosta
Mexilhões
Camarão
Lula
LATICÍNIOS
Ovos
Queijo Italiano
Queijo Francês
Queijo Suiçõ
Queijo Holandês
Soro do Leite
GORDURAS
Óleo de Peixe
Óleo de Fígado
Linhaça
Manteiga (não margarina)
Óleo de Argan
Azeite
NOZES
Amêndoas
Caju
Avelã
Pecã
Pinhão
Pistache
VEGETAIS
Aspargos
Couve de Bruxelas
Brócolis
Couve Flor
Repolho
Aipo
Chicória
Pepino
Berinjela
Alho
Feijão Verde
Alface
Cogumelos
Pimentão
Espinafre
FRUTAS
Morango
Melancia
Abacate
TEMPEROS
Maionese
Mostarda
Orégano
Pimenta
BEBIDAS
Água
Chá Verde
CARBOIDRATOS
Pão
Cereal
Milho
Mel
Leite
Panquecas
Massas
Batatas
Arroz
Quinua
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