Teste Para Saber Se Você Precisa Praticar Exercícios!

• Teste Para Saber Se Você Precisa Praticar Exercícios 
  A finalidade do exercício não é somente a proteção do aparelho cardiovascular, mas também a manutenção do bom funcionamento da estrutura corporal. Observe-se e responda: 
  
• No dia seguinte a um maior esforço físico você acorda todo dolorido? 
• Você acha difícil curvar-se, virar-se ou fazer uma rotação de tronco? 
• Você se sente frequentemente cansado mesmo sem ter feito nenhum exercício especial? 
• Tem dificuldades em conciliar o sono mesmo quando está muito cansado? 
• Quando você corre pequenas distâncias ou sobe escadas fica sem fôlego Você está com seu peso acima do ideal? 
• Você se sente as vezes deprimido sem motivos?
  
  Se você respondeu sim para qualquer uma das perguntas acima, procure praticar uma atividade física que lhe proporcione prazer. Movimente-se, pois as pessoas que sofrem de cansaço generalizado, sem causas médicas, se beneficiam com "mais" exercícios que com "mais " descanso. ( Alberto e Jacques,1998).
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