E de sobremesa... exercício físico
Quem tem diabete lida melhor com a glicose vinda dos alimentos se não ficar parado após esvaziar o prato
por Theo Ruprecht
O organismo de todo diabético tem dificuldades para colocar o açúcar dentro das células. Quando a refeição termina, essa substância demora para ser retirada da circulação, o que resulta em picos glicêmicos, fator de risco para doenças cardíacas, insuficiência renal… Em busca de solução, especialistas da Clínica Mayo, nos estados unidos, selecionaram voluntários com a doença e, aí, pediram para metade caminhar logo depois de comer, enquanto a outra metade ficava parada. Resultado: a glicemia do segundo grupo subiu quase duas vezes mais do que a do primeiro. “Mesmo branda, a atividade auxilia a processar a glicose”, atesta William Komatsu, educador físico da universidade Federal de São Paulo.
E a congestão?
O medo desse mal-estar faz muita gente não praticar esportes após comer. Porém, ele só surge se a comilança e o esforço físico forem enormes. Andar com calma não representa uma ameaça.
Atividade física e medicação
O médico deve avaliar essa combinação antes de qualquer caminhada. Por mais efetiva que a dupla seja contra o diabete, ela pode, sem orientação, gerar hipoglicemia.
O organismo de todo diabético tem dificuldades para colocar o açúcar dentro das células. Quando a refeição termina, essa substância demora para ser retirada da circulação, o que resulta em picos glicêmicos, fator de risco para doenças cardíacas, insuficiência renal… Em busca de solução, especialistas da Clínica Mayo, nos estados unidos, selecionaram voluntários com a doença e, aí, pediram para metade caminhar logo depois de comer, enquanto a outra metade ficava parada. Resultado: a glicemia do segundo grupo subiu quase duas vezes mais do que a do primeiro. “Mesmo branda, a atividade auxilia a processar a glicose”, atesta William Komatsu, educador físico da universidade Federal de São Paulo.
E a congestão?
O medo desse mal-estar faz muita gente não praticar esportes após comer. Porém, ele só surge se a comilança e o esforço físico forem enormes. Andar com calma não representa uma ameaça.
Atividade física e medicação
O médico deve avaliar essa combinação antes de qualquer caminhada. Por mais efetiva que a dupla seja contra o diabete, ela pode, sem orientação, gerar hipoglicemia.
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